17岁晚上有运动或者什么方式能长高吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 11:13:57

我男 17岁 165CM 矮所以想长高可是我打工所以只有晚上能长高有什么运动或者方式能长高吗还有晚上吃完饭后过多少时间开始运动运动多少时间晚上谁觉前要喝牛奶吗我喝的是蒙牛谢谢

补充钙质，喝牛奶，然后多跑步打打篮球跳跳绳

男孩子的话19岁以前长的很快的

牛奶每天500g分开两道三次喝比较好，一起喝的
话不吸收的，最好是高钙奶，此外木耳菜也是增高的食品还应多补充骨胶原

慢跑是个长高的好方法晚饭后休息1个小时左右开始慢跑2-3公里 10点左右睡觉最好睡前喝酸奶

多跳，多跑。不用着急，男孩子的个子一般是从初三长到高三的，有些大学了还能长的。

饭后不可剧烈运动啊，不过可以练单杠，还有，你打的是什么工啊，有些体力劳动比运动的效果还要好呢

汗~！
吃多点~！