每次大便前左腹部都有点涨，便时很费劲，便完后肛门有点疼，

没事的，每天多喝点水。你的大便排出是不是很干？左腹部都有点涨只要不是痛应该就没什么，身体的代谢产物就是要从左腹下区的乙状结肠出。

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。