跑步二十天了，怎么我的体重一点也没有变化

体重没有变化，体型是不是好多了，自身的耐力等是不是也强了？呵呵~~一定有收获的~

看样子你是想要减肥，如果是的话，每天跑步的时间不能低于30分钟，因为有氧运动30分钟开始自己的脂肪才开始燃烧~运动之后别吃太多的东西~~

跑步不一定能达到减肥的效果，这和你的训练方式有关，
跑步之前先热身，如果是女性，慢跑是最好的方法，但是时间最少要控制在半个小时以上，才会开始燃烧身体的脂肪，跑完步后多喝水。
如果已经控制饮食，并坚持运动，现在可能还在身体的调适状态，会慢慢瘦下来

尝试一下跳绳吧~~

应该有用

效果不错的^ ^

你也要尽量控制饮食.....
尽量少吃一点....
最好是晨跑(早上4点钟到5点钟的样子)

不知道你跑了多少
建议每天5000米，限时