我的BMI是23多 可是还是显胖 全身感觉很松弛 如何解决

运动,而且不能快速地减,一个月至多五斤，一个月减得过多就会造成皮肤松弛．减肥不是朝夕之事啊，稳扎稳打地慢慢来．我喜欢看上去健美的那种，运动能让脂肪变成肌肉，节食减肥药减的都是身体的水份，是不科学的．科学的就是运动，然后合理饮食．还有就是正确认识你每天所吃食物的卡路里也很重要．平时吃些低卡且有营养的东西．象黄瓜，冬瓜，蕃茄，白菜，四季豆每100克都不超过40卡，所以可以多吃点．

??你好，如果是明显的皮肤松弛，单纯的锻炼或者外用护肤品是无法改善的，往往需要手术来去除多余的皮肤，这种手术是属于美容手术，如果不是瘢痕体质，效果还是不错的。如果是轻微的皮肤松弛，按摩和用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。锻炼可以增加腹部肌肉以及皮下组织的致密程度，所以也对轻微的皮肤松弛有一定好处。

测量胖瘦其实只要测量一个脂肪率就OK了！
正常女性脂肪率标准在18%--24%
正常男性脂肪率标准在：12%--18%
超出范围说明身体的脂肪偏多，容易发胖

至于BMI一般正常的标准是：18--22

找一项适合自己的运动,每天坚持.

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同时要坚持持续的锻练.每日40分钟小跑步就可以.要健康减肥.更要健美减肥.否则,就不要减.没有了健康.失去了美貌.要个豆芽身才.那太亏了.祝你美丽又健康!

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