提子的热量

提子的热量:43卡/100g
　　100g所含热量需要散步29.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物10.30克;脂肪0.20克;蛋白质0.50克。
　　
　　提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。
　　提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，虽然价格不菲，但在市场上以其 “贵族身份”而备受青睐。提子所含热量较高，半碗提子已相等于一份水果分量，但提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于心脑血管疾病具预防作用。

提子100g150卡，比葡萄要高一倍的热量，怕长胖还是少吃一点```

　　每100g提子的热量约为43 大卡，比普通水果热量要高一些，不推荐作为减肥水果食用。提子的热量主要来源于糖，果肉中17%以上的成分为葡萄糖和果糖。

　　提子营养丰富，老少皆宜一般人群均可食用提子，女性朋友常吃提子还有美容护肤的功效。但提子的热量高，糖分含量高，糖尿病患者不宜多吃。提子的热量较高，减肥时期不适合食用。

　　能帮助减肥的水果如下：

1. 苹果。健康、瘦身都离不开苹果，苹果营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，有助瘦身之外，还能让皮肤变得红润光泽。

2. 奇异果。酸甜多汁的奇异果被誉为果中皇后，因为它富含维生素C、果胶和果酸等物质。这些好物质能够给皮肤补充养分和水分，常吃奇异果也有护肤美容的功效。奇异果的营养价值很高热量却很低，正在减肥又希望营养均衡的绝不能错过它。

提子：所含热量较高，半碗提子已相等於一份水果分量；但提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对於心脑血管疾病具预防作用。

热量是很高的，价格贵，但味道好，我也喜欢，但会胖哦

热量比一般水果要高 最好少吃