头脑不清醒、犯困、记忆力下降、怎么办?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 20:55:45
1、注重睡眠质量,保证8小时睡眠,可以适当学习下自我催眠,有助于保证更好的睡眠。
2、少饮酒,多做体育运动!
3、学会给自己解压,压力过大也会导致记忆下降,工作生活没有条理。
多多 运动 、、很有帮助
加强体育锻炼..
这个很多人都有..
不要太担心..
要注意调整心态..
尽量将自己做的事情想得很有趣..
这样很精神集中的去做..
就不容易犯困...
准备一份完整的锻炼计划把
鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。(很管用的哦:)~~要是你得到了成效的话别忘了要点机"采纳为最佳答案"哦:)