运动完喝水烧心

运动过后
特别是强度的运动
尤其要注意
因为一旦短时间的休息或恢复不足
反倒不能起到作用
而使得心脏受到负荷
长期如此
也不宜身心健康
所以大家运动要得法，
激烈运动后尽量不要让自己坐下，应该再走一会儿，让心脏得以缓冲，也不能运动后就洗澡，这样毛孔在瞬时间张缩，也会使得皮肤逐渐老化，最好洗澡在30分钟以上，运动完后是可以喝水补充水分的，但是不能是冷水，应该是温热的水

运动完都要休息的，吃饭，喝水，洗澡都要等运动完休息半个小时才可以做

运动后不能大量喝水，因为这会给肠胃大量负担，这时你反而不会感到舒服的，正确的做法是运动后稍敏一点水，200ML就可，少作休息之后再喝水，同时也要记住运动后也不要立即洗澡，这样会使血液流通不畅的。

你的做法很不对，哥们``歇一会再洗澡``喝水`不然你就会难受``谢谢``