UC知道双休日补觉？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:25:18
上学每天只能睡8个小时
那双休日应该补觉吗？
但有人说双休日如果起太迟会打乱生物钟，一到上学就起不来了
该怎么办？
我不是说熬夜
我是说平时22：00睡觉 6点起来
双休日比如说22：00睡觉 8点起来 这样好吗
那双休日应该补觉吗？
但有人说双休日如果起太迟会打乱生物钟，一到上学就起不来了
该怎么办？
我不是说熬夜
我是说平时22：00睡觉 6点起来
双休日比如说22：00睡觉 8点起来 这样好吗
正常睡醒就可以了，不要刻意去补觉。
保真好的睡眠，最好是不要熬夜，一般就寝时间不能超过22：00。一旦熬夜，生物钟就会有点乱，熬夜一次，以后的17天都要用来补没睡好的那一觉。
今日事今日毕，早点睡觉，适量运动，均衡营养，心态乐观，任何时候精力肯定充沛。
可以行当的调解一下生活习惯
不应该
你平时觉已经很够了，用不着补~~~