我有两个月没打篮球了,我怎样在很短的时间内恢复到最佳状态
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 14:23:36
讲得详细一点
每天早上早起慢跑 恢复体能是恢复一切的关键
上午 进行运球练习
午休
下午 投篮练习
如果你本身技术很好就可以啊就是蛙跳,折返跑,拉筋什么的 很快了
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每天早上早起慢跑 恢复体能是恢复一切的关键
上午 进行运球练习
午休
下午 投篮练习
如果你本身技术很好就可以啊就是蛙跳,折返跑,拉筋什么的 很快了