如何最快全身减肥?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/20 20:22:15
最好是几天内就能减的那种,因为马上要开学了
只要运动的方法。听说重复做打乒乓的动作,半蹲的那样,可以全身减肥?
不要复制一大堆,有没有可以达到快速全身减肥的动作{不要好多},就一个。
别贴广告。我说了只要运动方法
只要运动的方法。听说重复做打乒乓的动作,半蹲的那样,可以全身减肥?
不要复制一大堆,有没有可以达到快速全身减肥的动作{不要好多},就一个。
别贴广告。我说了只要运动方法
?你好,向你介绍三天苹果减肥法:
??①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
??②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
??③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
??④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
??⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
??⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
??⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
??三天后的饮食要点
??三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
??第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
??总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
??苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
几天内就想瘦下来,那最好的办法就是节食和运动一起,不瘦都难.
你若是能坚持运动还要来这问?六楼的方法很不错啊
每天多做有氧运动
游自由泳
楼上方法很不错啊