我制定的健美训练计划正确吗？

我的训练计划如下：深蹲3X10-12，直腿硬拉3X10-12，卧推3X10-12，单臂哑铃划船3X10-12，阿诺德推举3X10-12，哑铃弯举3X10-12，仰卧臂屈伸3X10-12，单腿提踵3X25-30。大家认为如何？有何改进，请求指教。

有谁能帮我制定一封详细的训练计划吗？ 帮我制定一个减肥健美的计划 请帮我制定一个合适的健美计划 谁能制定一个健美初学者的训练计划 ？谢了 帮我制定一个健美计划表 求健美训练计划 谁能帮我制定一个训练篮球的计划啊？ 帮我制定一下肌肉的训练计划? 请帮我制定一套详细的足球运动训练计划！ 请帮我制定一个个人的力量训练计划