救命啊，我控制不住SY啊！！！哪个来帮我一下！！说说解决方法！

找点其他事做下` 比如说和哪个女的搞搞暧昧！
或者晚上吃完饭休息下 过后在做俯卧撑！能几个就几个
然后写作业之类的 或看杂志
如果还想就继续 仰卧起坐也一样！
这样你还能锻炼下腹肌和手上的肌肉
我以前也和你差不多，就这样慢慢就不想了
让他自然遗精！！！

这么多年了，不是说改就改的。

慢慢来吧，其实主要是控制次数，SY并不可耻，但是次数太频繁对身体和精神不好。每天还至少两次……汗呐，这样你是不是经常没精神？上课会打盹呢？

多看点书，或者多运动，干点类似的有意思的事情，转移注意力。

你想解决成啥样？如果你想彻底斩断自慰这种行为，我不得不告诉你，如果你是个正常男人，这是不可能的。
如果你想减少次数，可以试试转移一下兴趣，比如复杂的手工之类，或者用奖励法，比如攒到多少私房钱了就SY一次，或者考到多少分了SY一次（我实在不想把这么快乐的事和考试联系起来，原谅我吧，阿门）
同时我还要严肃的告诉你：SY对身体无害！
现在网络这么发达咨询如此便捷，为什么你还会认为SY有害呢？自己去搜一下不就知道了吗？背负这么大的心理压力却懒得去搜索一下自己的问题，靠，害得我还要给你码字~
SY出来的就是就是一堆水和蛋白，根本不会对身体造成损害！多吃苹果注意补充锌元素，包你一切OK！

1)自我教育、自我暗示法：

进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制自慰的欲念，先从减少次数开始，减少到自慰只是极为偶然的现象，直至戒除。

例如：学生小结说：“通过学习使我坚定了信心和决心，我花了很多时间进行锻炼，培养了自控能力，我终于克服了自慰习惯。”

2)分神法：

每当出现自慰念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。

如：多数学生都使用此法真管用，每当想自慰时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

3)抑制法：

利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制自