如果军训的时候.. 因为训练太久. 然后. 回家后. 小腿感觉很酸. 该怎么办.

只能热水泡脚了 每天早上起来下地 脚肯定很难受吧 小腿的话没事多按摩哈

我今年上大学 九月份 一个月的军训 汗~~~~~~~~~~~~~

很热很热的水洗澡 腿全部泡在热水中 20分钟 睡一晚就好了

大力量训练后肌肉酸痛是正常现象，过几天肌肉适应后会自然消失，无需担心。根据本人自己经验，训练结束后用手按摩易酸痛部位使肌肉放松效果不错。

还很重是吧，没什么事，过二天就好了，运动量加大后或长时间不锻练会像这种的，不用管它，自然会好的。