葛根粉能和左旋肉碱一起吃么？会不会产生副作用？

可以同吃的，就是现在假左旋很多，很多人吃了假的上当了，所以一定要认清真假。
现在很关键的就是认清真假，假的危害很大，小心别上当了。正宗的才有效果也不会伤身。
具体左旋真假鉴别知识可以参阅下我整理的资料(百__度__搜__下：jioloor博客)应该可以有帮助。

记住以下几点：早餐以谷物为主，一杯脱脂牛奶可以保持营养又不会产生热量和卡路里。麦片选择无糖无添加物的纯麦片。或者一碗瘦肉粥一个苹果。午餐以吃饱为前提，中午可以选择米饭和蔬菜或者瘦肉为主，油腻的和油炸食物千万别再吃了。饭后记得不要马上坐着，最好是站半个小时，可以适当的做些扭腰的动作，一方面是促进午餐消化另一方面是促进血液循环。晚餐以6,7分饱为主，晚餐很多人都干脆选择节食，记住千万别这样做，节食是一个伤胃又不长久的不切实际的方法。没人可以一辈子不吃晚饭还能健健康康的，所以打消这个念头，晚餐还是吃米饭和蔬菜为主，肉可以吃少量瘦肉或者不吃。饭后半小时可以吃一个水果，如橙子或者猕猴桃，这些含有丰富维生素C的水果，可以快速的促进肠道蠕动，起到清肠减脂的作用，当然还有美容的效果，一举两得。
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