请问谁试过原地踏步慢跑啊,每天半个小时,有效果吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 08:09:57

有点,贵在坚持.

??你好，有效的，慢跑至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

中央台有说过``说是有用``晚上跑比较好``