吃什么有利于排便？

多吃含粗纤维的蔬菜如韭菜、芹菜、白菜等；喝蜂蜜、吃香蕉，给自己的腹部做个按摩……
我就知道这些啦！还有多锻炼!嘻嘻！

平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

多吃些有纤维的食物，如：蔬菜。熟透的香蕉、白果、酸奶等等。还有，每天早上饮一杯白开水是最好的。

最近在喝枸杞泡茶，效果不错，排便通畅，擦的时候能看到黄色的油状物，据说还能起到减肥的作用。

水，可以润滑肠道，听说香蕉吃多了容易便秘

香蕉，酸奶，蔬菜等，天然食物是最好的，无副作用。还可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水，有助于产生便意。
再不行，可以喝通便的茶。