减肥问题，进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:58:41
本人还是学生，因为住校所以没多少时间运动，而且高三了，运动量也少了，所以想在饮食上注意点。食堂卖的早饭都是蛋饼，馒头之类的，感觉那些吃了会发胖，想自备健康一点的，本人女孩19岁了，但是身高只有158，想长高点，还有什么办法吗？还有每天早上想喝牛奶大家觉得对长高来说还有用吗？人家说过了发育期就基本定型了，好苦恼啊~~

请大家帮帮忙想个又不会发胖，有可以长高的早餐谱。谢谢

牛奶只是补充钙质哦！如果不配合运动和阳光～是没有用滴。。。

早饭滴话。。其实吃什么都不会胖d!关键是晚饭不要吃很多丫。。我也是高三了。。其实补课休息的时候也就是4.00-5.00的时候吃一个果冻就可以不那么饿。也不会胖的

高三如果知道运动量减少。。我还是会吃完饭下去拿个报纸。。或者帮老爸买啤酒什么的。。在细节上增加一些运动。。也让自己有个偷懒的小空间～洗澡的时候可以做一些拉伸的瑜珈动作有减肥又减压的作用哦～

还有就是晚饭的话。。我建议你就吃些蔬菜汤。。冬瓜虾皮汤。。紫菜汤。。青菜蛋花汤什么的。。如果作业做的晚。。忍不住想吃宵夜。。我建议你喝生姜加红茶。。即可以温暖身体也提神。。而且不会那么饿。。

高三要健康只有从细节着手哦！而且会瘦丫～嘻嘻～

小碴子（玉米磨的碴子）粥1碗，鸡蛋一个

我才初二呢,就168老.你确实算矮的勒.

饮食食谱

多跳多运动才能长高

早晨喝豆浆，刮油
吃瘦牛肉不吃猪肉