怎样才能延缓衰老

多运动，保持好心情！

最好不要过多外出，会氧化的，不信可以问周慧敏

曾有一位老中医说，人要想少生病，长寿，首先要少生气，其实指的就是心情要平和愉悦，不要大喜大悲。这个是最重要的。

1早上起来第一要做的是喝一升水.
2中饭喝一些滋补的汤,然后粗粮,小菜
3饭后有养运动,后休息1个小时大概.
4起来喝果汁
5下午做健身.
6不吃晚饭或不要吃得太饱.
7睡前烫脚.
8一个月要有一次性交(无氧运动)
9一个月要清肠一次.(排毒一次)