怎么总这么要睡觉?

睡前喝一点牛奶,或者吃一点草莓,这些都是可以帮助提高睡眠质量的,或者喝一点安神补脑液,我上初中的时候就是这样,很管用,一觉睡到天亮,早晨起来很精神,呵呵,你试试

你这个年龄正常睡眠时间应该不能少于8小时，可能是你早晨起的太早了，起早的时候适当运动运动，然后要有午休，养成良好的生活习惯。

精神不振``多锻炼身体``提高抑制力``注意饮食``卫生习惯``
锻炼是最重要的拉....我以前就这样精神特别差,后来每天坚持锻炼之后,感觉就好多了..

困就说明睡眠时间不够~
早上起床早了点~如果可以的话多睡会~早上玩起点~

良好的睡眠对学生来讲很重要~可以让人长高~思维敏捷~

磨刀不误砍柴功，上课时精神好，才能提高学习效率。

上课困的话，可以在太阳穴擦点风油精提神，也可以喝点柠檬片泡的茶。

8小时睡眠是一个平均值！
睡眠包括质和量两个方面！
存在个体差异！

效率优先！休息好才能学习好！

一方面要保证睡眠的量
----也就是时间
另一方面还要保证睡眠的质
----也就是睡得踏实、
体力和智力得以完全恢复！

有规律的运动可以提高睡眠的质量！
另外，早餐不要吃的太油、太饱；
血液都跑到胃里了
大脑供血不足也容易犯困！

周六OR周日 睡
我初中也这样 睡吧