我不会有事吧?请大家来回答,急

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 07:03:07
我是跳水队的,因为教练长期控制我们队员的体重。导致我体重很轻1.59高,只有26公斤。这样不会有事吧?????????
那么怎样让自己的体重增加???

有些从事特殊训练的人通常会被要求控制体重,例如舞蹈(特别是芭蕾),跳水,还有模特等···
当然,适当的控制体重是对身体有好处的,但你确实太轻了,我和你差不多高,却有44公斤···假如你是女孩子就更不好了,因为会影响身体发育和健康,长期蛋白质和脂肪供能不足,内脏功能也会受损的···
让体重增加的方法最直接的就是摄取食物,多吃蛋白质高的食品,油炸类虽然能让体重迅速增加,却有害健康(适当的吃是没关系的),吃些出粮类的(如面包,馒头,玉米···),可以调节你的吸收功能。
另外就是服用一些营养片,蛋白质粉之类的。我曾经一时作息饮食混乱得了胃炎,体重降了快10斤,之后天天吃葡萄糖含片,身体慢慢恢复了···你这么轻,可能身体吸收功能不好,可以多喝酸奶哦(那是我的最爱之一),对皮肤也很好哦~~~~~