13岁的女生怎样能快速长高又减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/27 07:23:40

我有13岁了,身高只有150cm,体重却重达40kg,特别是腿部和腰部的肉最多,我想请各位帮帮忙,给我一点建议.一定要简单!!健康!!有效!!!快速!!的长高,减肥法.最好身高能长到170cm左右!!!!!!!!!!

才80斤不算重，你才13岁，这时候最注重营养了，如果你想减肥就多运动，

你这个年龄不适合节食或药物减肥。

你不要吃太多零食和甜品。

多吃点瓜果蔬菜，注意营养设入，有助于长高

运动是唯一的健康减肥方法

多打篮球做跳跃运动最好在晚上十点之前睡觉保证八小时以上的睡眠吃苦瓜和苹果苦瓜可以减掉你体内的脂肪吃饭前吃一个苹果可以减少饭量还要减少淀粉的摄入但不是不吃

多运动天天吃青菜半月吃一回肉保持营养

喝牛奶!!!!