该怎么减肥呢？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 17:15:38
唉。。。大家好啊。。。
我身高165CM，体重112斤。。。。（其实按那什么BIM值来看，是标准的21。）
正因为这个体重比较符合身体健康，所以才更不好往下减。
最好成绩是106斤，3年前了。高中三年体重一直保持在112斤。（冬天吃多了会变116斤。。。）
开学要上大一了。俺一个暑假了，体重还是112斤。纠结啊。。。不知道我怎么才能减下来呢？
因为身体原因，任何偏剧烈的，和剧烈的，运动，我都不能做。
可以走路，但一走快了，身体也受不了。。。
那些挨饿减肥法，抱歉，我是学理的，尤其生物学的最好，我知道这个短暂的瘦会带给身体致命的伤害。
SO，大家帮我出个主意吧。
那些复制过来的就不要贴了，我肯定不会看，也不会选的。抱歉了。
貌似很多人都没有看我的提问就直接回答了

除了运动我再也不知道什么更对身体既有宜有凑效的方法了

少吃，少吃，再少吃。
运动，运动。再运动。
还有最重要的
坚持，坚持，再坚持。
别对这些字嗤之一鼻，这是最简单的减肥方法也是最有效的减肥方法了。
至于其他罗理罗嗦的全都是些废话。
减肥就是那么简单，但是关键是要坚持，要持之以恒。
不能吃时坚决不吃。不过早餐一定要吃。

是少吃，又不是让你绝食啊。

一个月减20斤,健康，无副作用。去中医减肥保健中心看看，对你会有帮助。

吃个七分饱、就行了

有痒运动咯！例如跑步

瓦的方法不知道是不是适合你。。
首先，节食不好，但是哇们不那么做。。
瓦看过一种方法，是控制热量，可以靠吃生食，但不要每顿都那样，
刚开始是早上或晚上那样，逐渐到后来，是早上和晚上那么做。。
记得搭配好，至于怎么搭配，你学生物的应该比我清楚。。
还有如果实在不想吃。。可以搭配牛奶或豆浆一起。、。慢慢的就会没有空腹感。。

另一种情况。。
或许你是属于水肿的胖。。
那样的话。。
你可以靠 喝咖啡 来改善。。
喝咖啡可以排除体内多余水分。。

这两点。。
供你参考。。
----深嗳某在 儚 （备注：瓦素仙后）