怎么办???便秘好几年了???

戒掉烟酒,因为烟酒性热会导致上火而便秘.

便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

听过次声波没有？能把大肠内的东东震成液态！试试吧～～不过你得找个没人的地方～别把别人也摧了～ 使用前千万小心啊，搞不好丢小命滴！：）

多吃点蔬菜，多吃点粗粮！
每天早上起床空腹喝蜂蜜水！
实在不行的话，就吃一段时间芦荟胶囊！
不过最好还是食疗！每天要保证八杯水哦！

1.将黑木耳，红枣生着打碎后再煮糊吃。 2.多运动。

便秘对于皮肤和身体健康害处很大,所以一定要重视.
便秘首先与人的情绪关系很大.如果你经常处于压力大,精神紧张的状态就很容易便秘.你必须适当地让自己的精神放松下来,多参加运动,心情保持舒畅,便秘一定能得到很大地改善!
从饮食上你也可以做些调整.每天早起后空腹喝一杯水,可以加少许盐,也可以喝蜂蜜水,总之早饭前的这杯水对你的便秘是很奏效的,我和好多朋友都亲自尝试过,我以前也是饱受便秘的折磨,这一点一定要坚持,还可以帮你排出体内的毒素,是非常有利于健康的.
还有吃饭要不急,慢慢地吃,尤其是早饭,很多人赶着上班吃地很匆忙,甚至边走边吃,这样很不好,食物不容易消化.
再就是每天多吃水果,香蕉就有很好地润肠的作用,当然了其他水果也要吃,而且多喝水,多吃粗纤维性的食物~~~
本人感觉最最重要地,还是把心情彻底放松下来,压力赶跑,别把太多注意力放到便秘了怎么办的苦恼中,这样可