篮球 关于身体对抗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 00:21:45
我人长的比较瘦弱 身材高大但是却不结实
在学校跟比我大的人打（尤其是胖子）经常被人家从三秒区里挤出挤去的。。。。
想问问对于我这样的情况 和人家对抗的时候 有什么技巧没有？
我都是自己在学校打 不专业 各位高手专业人士麻烦给我讲解讲解 有什么技巧没有 身体对抗方面 我打前锋

在身体对抗方面还是有很多小技巧的
如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，这招和朋友不能用，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去
另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方（胖子）用屁股把你顶出去
还有，体会对手的重心，有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分
最后还是要告诉你，再好的技巧也敌不过好的身体，平时的力量训练是最重要的

身体对抗是以力量与体重作为基础的 首先要制定一套力量训练方案 将身体的力量练到一定程度后 再根据体重划分 比方说保罗 、德隆的身体在后卫群里是不错的 但是让他和沙克去对抗是不现实的 身体对抗只是一种手段 而不是目的 作为前锋 遇上胖子就算你在有力量也撞不过 即便抗住了 对体力也是极大的损耗 可以用速度和弹跳去打他们 用自己的优势去打

没捷径的，只能多练啦~~
如果是比赛的话可以用点小动作.....不过不是什么好习惯

只要对方不是有压倒性的优势.只要你重心够低.顶住对手的软部就行.

胖子并不可怕.可怕的是肌肉脂肪含量少的人

每天做50个俯卧撑

在和强壮的人抢篮板的时候卡不住位置就高高起跳把球拨到自己容易拿到的位置抢，在防守时要多断球、进攻时就要以快取胜了。