请闻：熬夜之后的解救方法是什么

熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

睡觉

最好的办法还是要补觉的，这个很重要，最好是第二天早睡晚起~~
只靠白天睡，很难进入深度睡眠，效果不好，而且恐怕又会影响晚上的睡眠质量了，会恶性循环的。
避免黑眼圈最好用热毛巾敷一下，不要再长时间盯着电脑，对眼部稍加按摩会好很多（各手指肚轻轻敲打眼周围）