请问：什么样的睡眠才是高质量的睡眠如何获得高质量的睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 19:22:38

平时多做体育运动

完全入睡，吃安定药。

过度追求完美也是一种障碍，减轻你的压力，做些劳力运动，累了一天到晚上睡觉前用热水泡泡脚。应该会提高一下你的睡眠质量。