儿童睡眠不好怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 03:26:24
我儿子6岁了,入睡时间长,一般要1个小时左右,还要陪着睡,想让他自己一个人睡,他就哭.最近发现半夜我起来关电风扇他都问我干什么,睡眠质量太差,晚上10点睡到早上6点多就醒了,只要眼睛睁开就不会再次入睡了.有谁有好的方法,帮助他提高睡眠质量和独自入睡.我都陪他睡6年了,要等他熟睡以后才能做事情,现在入睡时间越来越长,我实在受不了...

1、白天多安排游戏，让他知道什么叫累。增加肌肉负担。
2、让他到处多观察事情，多想问题。增加大脑负担。
3、白天让他吃提精神的食物，晚上只让他吃谈味的食物。

让他多做些运动
让他累了