为什么减肥时运动不会瘦，脂肪反而变结实？

要合理运动啊，最好是在吃饭前进行运动，这样有助于消耗热量，如果选择在饭后，那么得先消耗完摄入的热量再消耗原来肌体的热量了，这样怎么瘦得下去捏~
如果是女生，最好是采取一些温和的运动，比如瑜伽、健身操以及各类舞蹈等。如果选择跑步，那最好是慢跑，并且不要太累，不然会变肌肉=_=|||||本人就是这样，本来大腿上是大堆的脂肪，现在变成结实的肌肉类，都不知道怎么减了。。。
还有，减肥的时候最好是摄取一些肉类，好像只吃蔬菜什么的，再加上运动，会练成金刚芭比。。。

你是男的话是正常的 去桑拿或节食
你是女的说明运动量过大,强度过大,都赶上运动员了.

运动只能让脂肪减少，但是会增加肌肉的含量，而且运动之后会增加饮食量。如果运动消耗的能量和摄入的能量不成比例的话，相反你还有长胖的可能。

脂肪被锻炼后变成肌肉了呗...如果在运动减肥过程中的话尽量少吃高蛋白的东西...不过这个了是身体不能少的元素之一...唉....

因为脂肪变成了肌肉啊~