坐仰卧起座的时候,腹部还没累,腰却累了
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 23:21:23
背部肌肉拉伸比前胸的肌肉辛苦多了
用腰弯曲的当然累了
肌肉锻炼分为主动收缩和被动拉抻两个方面,仰卧起坐主动收缩的肌肉较多:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌各两块.
大幅度被动拉抻的主要肌肉只有竖脊肌,它比较长(从后脑勺下部直到臀上沿),拉伸程度比腹肌的收缩程度要大.
但直立动物的竖脊肌都应该很发达才对,你的情况比较奇怪.
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背部肌肉拉伸比前胸的肌肉辛苦多了
用腰弯曲的当然累了
肌肉锻炼分为主动收缩和被动拉抻两个方面,仰卧起坐主动收缩的肌肉较多:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌各两块.
大幅度被动拉抻的主要肌肉只有竖脊肌,它比较长(从后脑勺下部直到臀上沿),拉伸程度比腹肌的收缩程度要大.
但直立动物的竖脊肌都应该很发达才对,你的情况比较奇怪.