军训后皮肤别晒的红了 又有点破皮 该如何修复

涂防晒霜

??你好，皮肤晒黑是晒伤后的表现，会继发脱屑干燥、色斑、皱纹及老化等症状，要及时修护。
色斑
症状：曝晒后红斑消退，继之色素沉着；原有雀斑加重，范围扩大、色泽更深。
治疗：适合采用高科技光子仪治疗，能淡化色斑，收缩毛孔，治疗无痛苦、不遗留疤痕。
皮肤干燥脱皮
治疗：保持皮肤湿润。日常可用浸有不含酒精成分的爽肤水棉片敷脸。再涂上晒后修护霜或含维他命E 的润肤霜。重者，进行专业修复性治疗。
老化、细纹
症状：细纹加深，皮肤变薄，易过敏。
治疗： 1 、根据个体过敏程度不同，由专业皮肤科医生制定相关治疗方案。轻度过敏，一般采用非激素疗法，能马上缓解皮肤轻度的红痒干。中度过敏，促进角质层增厚，增加皮肤抵抗力。
2 、激光治疗可以加强皮肤厚度，加速胶原蛋白生成，改善皮肤的敏感状态。同时使皮肤清透、白嫩。
??最后，晒后多食含蛋白质和脂肪丰富的食物，能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。大量饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，富含VE 、 VC、 VA的食物都可以有效美白和保护皮肤。

楼主，本人是敏感肌肤，皮肤一晒就红。我建议你要防晒。现在本人用的是相宜本草防晒霜，还不错。如果你的皮肤很油就不适合。像我皮肤中性偏干的敏感肌肤用着就不错。还有记得要做面膜哦，或者泡纸膜。面膜不要用太刺激的，像红酒和黄瓜最好不要用。给你推荐一款韩国爱茉莉乳清面贴膜，市面上才卖三块钱，淘宝网更低。水水的话给你推荐一款千纤草丝瓜水，还有田缘舞沙的玫瑰纯露。

用冰块涂~加速血液循环~
黄瓜也不错得~
还有去买珍珠粉~加一点点水调好后涂到脸上~可以白回去，建议买雷允上的36块
最好去买个芦荟胶，有镇定作用得，而且很便宜，十几二十块钱

最好是补补水，你说的方法也还可以的，只是不能太刺激到受伤皮肤了
可以为自己选几个冰镇补水的套装以备不时之需嘀
我一般晒完以后会用强生的牛奶沐浴露洗澡，效果还蛮好，又不贵，一个夏天过来了，还是白白的，可以试下哦！

补水很重要，除了要副黄瓜面膜以外，还要多吃黄瓜，每天8杯水
还有一种补水