如何锻炼身体的关节部位

关节练习不了，是要保护的，你要是想弥补关节的不足，需要加强周围的肌肉，达到保护和分散负担的作用。比如大腿肌肉的发达，会有效减少膝盖平时的负担，把力量加在肌肉上。你可以把肌肉练得大一些有力一些，尽可能的保护关节~~关节本来就是人类的弱点，你可以学学关节技，先发制人~

做下蹲起，俯卧撑