初学哑铃推举和飞鸟，望高人指点下！

其实如果正规练器械,哑铃的重量最好是逐渐提升的,这样就能避免你的问题.
如果你就这一个,我觉得还是不必急于使用.
先坚持做俯卧撑,有个好些的底子再练对你那么重的哑铃.
并且之后一定要放松肌肉,捏一捏,这很重要.

刚开始练习，会抖是正常的，因为你除了胸肌，其他小肌肉群还不适应这个动作，在肌肉间的配合不够好，多练习就会好些。做的时候记住要一直把肌肉收缩的力量集中在胸肌上，一边没力的话，一定要保持动作两侧的平衡和一致，毕竟人的两侧的力量不完全一样，你要尽可能的缩小差距，平时注意的话不会看起来一边大一边小的~

1.70 cm 83 kg 属于偏胖体型，练习胸肌并不难，很容易出雏形的。但是你的情况得先减体重，否则胸肌练习起来也是隐藏在内的，看不出来。建议初期胸肌练习为辅，有氧运动和控制饮食为主，这个过程很痛苦，希望你能坚持。

如果身上是肉的话，最好还是先跑步！先减减肥！然后再去练胸肌！这样才能塑型！
应该不会吧，人天生就是一只手力量强一只手力量弱！