我要减肥!我要减肥!

我的减肥方法是每天吃半碗饭,绝不多吃.吃菜适当,尽量少吃。
吃饭要慢,反复嚼,这样可以促进消化,防止胃被撑大.还有就是能够有效的降低食欲.嚼来嚼去就觉得饭菜没那么香了.
想减肥速度快点的话,可以过午不吃,就是12点吃过午饭后绝不再吃任何东西.
上面两点做到后,最后就是吃过晚饭要慢走半个小时以上.

这方法是非常有效的,我有个朋友,我是看着她瘦下来的,现在只有可怜的80来斤.吃饭只是半碗稀饭+晚上散步,一直走到8点多才回去.我自己也觉得这方法好,最近感觉自己瘦了,而且过程不那么痛苦,吃半碗饭足够不让自己饿.

加油哦~~
虽然我不爱运动,但我坚持了半个月了瘦了8斤!
期间我也吃了好多kfc,呷哺……
不过，我下午2点后就不吃东西了
每晚30分钟以上慢跑，有力气就再晃1000到3000个呼拉圈。
听着也许很吓人，但是运动的时候就想自己瘦了的样子就有毅力了。
加油！真的加油！

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这里有很多减肥方法,请慢用

请参照36天成功从300斤瘦到100斤的朱坚强同志！！

你几岁啊