我为什么营养不良！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 15:25:55

我是个没妈的孩子我今年23了自己管自己也有3年了有时候吃饭就对付了总吃米饭吃的比较单一吧我家是黑龙江的我的体质比较差有时候吃不好饭我请朋友们告诉我我应该怎么合理安排饮食怎么吃才能让自己长壮一些给我推荐个食谱吧壮男们有什么诀窍吗我很瘦我应该怎么办

你是黑龙江哪的？我们可以认识一下
关于日常饮食。你早餐吃营养早餐，香蕉一个，苹果一个，蛋白粉一勺，搅拌机搅拌了吃，可以代替早餐，中饭吃得饱点，注意搭配，晚上吃得少，这得看你的作息，关于营养你要自己去学学，生活中处处都应该注意点，我可以帮帮你

有时候瘦是天生的,再怎麼吃也差不了多少,因为我就是,小时候二年级只有18公斤,其实没怎麼样,也很健康,但是疼我的护士把我抓去打营养点滴,一整夜没睡,很不舒服,还吐,然而没有更好。

每天吃一颗苹果就会很健康。
如果每天喝一杯精力汤也很好的(精力汤需要材料喔)。

黑龙江的我啊也是啊啊呵呵

多吃点蔬菜。就营养良了