急！！！每天弹跳多少下就可以达到健脑的效果？

健脑弹跳不是一般的跳跳，是要讲究科学的。日本科学家研究每天清早5：00起床，先慢跑15分钟，出微汗后，左右摆头各20下，前后摆头各30下，然后逆时针方向转头5圈，顺时针方向转头5圈，站立头向上升30分钟，然后快速直体跳50下，双手抱头曲体快跳50下，向右转圈单腿跳50下，向左转圈单腿跳50下，蹲跳100下，慢走5分钟，放松结束，每天这样练习，三个月后大脑的反应度比正常人要提高一倍。