用过砂糖牛奶的进~~~

牛奶最好不要加热，最好是刚挤出来的牛奶，没有的话直接买蒙牛、伊利也可以，砂糖嘛，最好加3勺，最最好就是搭配带皮的香蕉一起吃，这样很好哦！
PS：我就是用这个方法减下来的。

牛奶加热的时间一定不要过长,会破坏里面的营养价值,加热3分钟,就可以了,搅

拌一下就可以了,不要大火,中火就可以了,希望对你有帮助

为什么要加糖呢?牛奶似乎不加糖营养比较好，而且还能少点热量。其它的同意楼上的说法

+了糖，营养会损失吧，最好别+，如果一定要的话，最好是先把牛奶热完拿出来再+，因为糖在高温下会产生有害物质。

另外，最好不要卖“蒙牛”纯牛奶，因为出好多次问题（我家就出现了3次貌似），买“澳牛”比较好，如果是要减肥的话最好买包装上带有“低脂”的。