急!急!急!关于睡眠的问题!急!急!急!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:34:36
我是一名高中学生,现在要考试了.我每天白天睡一个小时的午觉,晚上我只睡4-5个小时.第二天就觉得很疲劳.很想睡觉!请问那个大虾能帮我出个法子在第二天想睡觉的时候控制住它!没办法啊!为学习!谢谢!

睡不好的话头会很晕，脑子也不好用．睡眠质量很重要．如果真的晚上睡不好，那就利用下课10分钟来补会觉．只要这10分钟你真的睡得着，哪怕真正睡着2分钟，对你也特别有用．我以前跟你一样，所以下课睡，只要睡上两分钟，脑子都特别清醒．如果上课困的话，那就偷偷地吃点零食，可以很好的集中精力．再不行的话，你可以试着吃点安利的蛋白粉，听别人说效果很好的．我没吃过啊．不过别人说效果很好．可怜啊，不过每个人都得从这个时候过，等到你再大点了更惨，有时间睡也睡不着，更痛苦

我理解高中生 叫你同桌用满清十大酷刑整你 保证OK

晚上12点睡.到早上7点，ok了，起来后，来回跑2分钟，清醒了，再也不困

那你早点睡早点起,起来做会运动啊
洗洗头就可以了

想睡就睡

既然是睡觉时间比较少，可以在睡眠质量上面下功夫，我现在在公司上班，也很累，休息时间比较少，用了一个保健枕，现在睡眠质量比较高，早起来精神也比较好，不过网址我忘了，下此补充上去……