我现在21岁得了腰椎间盘突出引起右腿疼痛 请问早上能出去散步吗?还有日常生活应该注意那一些?

可以散步，另外生活中要注意：1、防止腰腿受凉，过度劳累。2、站或坐姿势要正确，避免久坐久站，一定要睡硬板床。3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　再就即使治疗，这个病越早治疗愈后效果越好。目前治疗椎间盘突出的方法有三种:1.保守治疗(针灸\推拿\牵引等)，适合病情初期，暂时缓解症状，不能根治。2.微创介入疗法(激光汽化术\臭氧分子消融术\胶原酶溶盘术等)，只要有适应症疗效是毋庸置疑的，可以代替手术。3.手术疗法,但创伤较大、并发症多，是最后的选择。

　　保守治疗：包括卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿、针灸封闭等法，适合于初发或病情较轻的病例。其疗法目的在于改善局部血循环, 增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激, 消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症，暂时缓解了症状的，但此疗法基本上是不能彻底消除和回纳突出的椎间盘。

　　由于开刀手术创伤大、并发症多的缺点。如果有适应症可以首选微创，微创介入治疗椎间盘突出的原理:是在意大利IMD激光自动定位C型臂机器引导及微小几乎无创伤的情况下，通过细小的导管或穿刺针准确直接作用于突出部位，通过物理的因素，消融或溶解突出物，使突出物回缩或消失，解除了对神经的压迫，达到和开刀治疗同样的疗效。但是具体能不能做,需要结合病情和片子综合分析! 如果还有疑问可以把ct或者核磁共振、片子通过邮箱和我交流

你的情况已经是因为腰间盘突出压迫神经，建议尽早治疗，可以采用微创介入的方法进行治疗，不用开刀，痛苦小，疗效好。

北海骨科先生的回答是完整的，我想稍微补充一句，虽然保守治疗想从解剖上根治疾病也就是让突出的椎间盘回复是几乎不可能的，但症状还是可以根除的。

不要散步了,睡硬板床,治疗.

我也跟你有一样的经历,不过没你那么严重,要多休息,每天一定要午睡,不要老是压迫着腰椎神经,还有就是坐姿要正确...一切都是要靠自己保养了!不要做压迫腰椎神经的事情,比如搬重东西、打篮球。。。