关于颈子的问题.50分悬赏

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 07:22:23
我迈是个学生
坐姿不太好
是个眼镜
上初中了才发现
我穿T血
就发现我的颈子向前伸
想长头蛇1样
而且看起背也是驼背.
很影响美观
！！！！！！！！
方法简单的越好.......
急急急急急急！！！
答的好我++++++++++分！！！！！

有可能上网姿势不好，或者走路低头 可以用体育的方法
1：挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
2：持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
3：床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
4：仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下
这些方法可以治你的驼背

最简单有效的就是睡硬板床,也不是很硬,别睡习梦思床垫就行.还有就是注意坐姿

坐的时候坐正，睡觉的时候仰面睡。试试

坐的时候坐正，睡觉的时候仰面睡

用矫正仪器，谁硬板床，仰睡

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