关于做俯卧撑的问题...怎么感觉比以前做着累了啊.

做俯卧撑的时候最好做一次然后休息1-2天,因为肌肉是要有恢复的时间的
有氧运动可以天天做,可是无氧运动特别是高强度的,一般要休息一天
像我一般是一天做俯卧撑,第二天换做仰卧起坐,第三天再做俯卧撑,这样给肌肉有足够的休息时间,比连续做效率更好

以前做起来轻松，是因为体力相对比较好
现在由于经常做的原因，可能阶段性的会感到累
过了这个阶段就好了
这也就属于间歇性的疲劳吧
这个阶段过去了，说明锻炼得效果就出来了

不要每天都高强度的做，你的问题应该是累了，可能你觉得要天天坚持才会不断进步，肌肉和力量的训练，做一天隔一两天再做据说比较好，我看以前的文章好像这么说的。这样也给肌肉休息和生长的时间，效果应该会更好。我似乎也有你这种感觉，感觉并不是天天在进步，有时候莫名的会很累，但是总觉得天天坚持好，一旦哪天不练了会有种负疚感，其实不然，如果休息一两天再做会感觉到力量又回来了。 还有就是状态问题，状态不好的时候会感到特别的累，昨天可能做30个没问题，今天可能做到20就感到快支撑不住了，这很正常，长期练习你对这种状况就习以为常了，并不是你退步了。比如说衣着，气温，场地环境，心情等等都有可能对状态产生影响。 你这一说，我才想起来我已经有5天早晨没出去了。

快要质变了，再坚持一下，不然容易前功尽弃

是不是最近太累了,我工作和以前一样,但是现在觉得很累的

这么做是递减法
搞不懂你到底想练什么
而且只做俯卧撑锻炼的只有胸大肌,肩和三头
你分组练习,说明你对健美还有所了解,但是为什么一开始就用递减法呢?
你每天锻炼肌肉后,肌肉内会产生乳酸,比如我今天做俯卧撑,锻炼了胸,肩,三头,那么这些部位的肌肉就会产生乳酸(比如你好久不锻炼了,突然一锻炼,那么乳酸会分泌的多些,给你的感觉就是这部分肌肉更酸痛些),而乳酸是保护肌肉免受疲劳的,因为你的肌肉"累"了,我们不在这里过多的讨论乳酸,我只说下你锻炼方法上的问题.
首先,你看健美运动员,他们是天天锻炼,可能一周只休息一天,但你要明白,他们不是某块肌肉天天锻炼,而是某块肌肉一周只练一次到2次,比如周1锻炼胸和二头,周二锻炼背和三头...而你呢?你是天天做这么