一 个成年人 每天至少睡几个小时?睡眠不足会脱发吗?

正常睡眠是八到十个小时

不会的，脱发是有各种原因引起的，

例如：

1. 多晒太阳

2.多吃含有激素成分东西

3.动脑过多

4.经常熬夜

5.心情不好

建议你多吃点黑色素的东西吧！例如，茄子，发菜，==

引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，从而引起脱发。

肾，开窍于耳，其华于发。。。
你掉头发，从生理上讲是跟肾有关系，不过脱发吗？很正常的，不要掉的太多就行啦！

一个成年人说是八小时就可以啦，但是实际上还是要根据你自己的“生物钟”来进行调整， 国外的资料告诉我们 如果劳累了一周，你恶补一下赖觉的话也导置“生物钟”发生变化，会使你第二天的精神和注意力都下降的。

成年人一般正常睡觉时间8个小时，晚上十点到早晨六点，一般来说六点钟天就亮了，人体内已经开始循环，。如在继续睡那样你虽然在那躺，其实也并非真正的能休息好，反而感到不想起来，好困，如果睡眠不足也会导致上班没精神、无力、烦躁…睡觉还是有规律的好，晚上工作也要注意白天休息把窗帘拉下来，别让阳光照到房间…

8个小时左右……