最好的减压方式

1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
　　2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
　　3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
　　4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
　　5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
　　6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。

楼上说的说法似乎太复杂,说说我的减压方式:
1.跑步,气喘喘的回来很快就容易冲凉睡觉,因为人累了
2.冷水冲凉,使自己清醒
3.玩游戏,什么都不考虑
4.找朋友一起喝喝酒聊聊天,有时会觉得别人的事大多了,从而觉得自己的事没什么.
5.给家人打电话聊天，看到家人的辛苦及节约等方面,觉得自己该好好努力从而成为了动力,而为刚才的想法自责

(4,5 这两点是找对比和参照物,其实每个人的心理都有比较.)

我就说点实在点的.希望能帮到你.

狂扁那个人，比如自己