运动完肌肉酸痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 15:20:33

我是田径的

因为最近量大了跑完没去放松肌肉很酸···

不要怎么样才可以缓解啊

因为第二天还要练
原来都不怎么会的哦 ··
要涂什么吗？不要什么冷热敷没那时间·

涂涂红花油或松节油啊···

还有跑完一定要放松哦，，，

冰水敷着会好些··、、

祝你早好·

只要不吃荤菜就可以了。吃些碱性的食物，像葡萄，苹果，和蔬菜都可以，运动完肌肉痛是乳酸堆积造成的，两天能好哦。