本人得强迫症已经1年多

我也有强迫症，不过和你的不太一样，我是小时候有一次看家里的水龙头关不上了，流好多水，本身自己就是个节约的人，所以我很长时间都会半夜起来看厕所的水龙头又没有关好，就像好多人出家门老怕门关不好一样，我对于自己这种令自己很厌烦的行为就是制止，不知道你小时候有没有过这种情况，就是挤眼睛，正常人是每2到3秒眨眼一次，但是我们总是关注这个行为的时候，我们就觉得这个很正常的动作令我们的眼睛很难受，总想去挤弄他，眼睛的感觉被我们放大了，口吃也是这个道理，我建议的是先减少次数，特别想做的时候再去做，一次做够了，但是次数一定要少，然后就是同时把次数和你看别人的时间都减少，减少的办法也就是转移注意力，还有就是告诉自己这样不好，劝解自己一下，心里暗示，因为我的情况和你的还不太一样，我每次就是只看一次水龙头是否关好，然后就是再不确定，再想去看看也不会去，你呢，可以马上离开你想看的人，总之，我是坚决不同意放纵自己的，这是种惯性，可能强迫症的去除药很长时间，但总会比以前好的，相信自己，不要老想这件事，不要很在意，不要很自责，自然一点，想做的时候克制一下。

得强迫症已经1年多,这不是很奇怪,因为你改得不够努力
是的,有的事说说容易,做起来确实很难啊
我以前常喜欢在脸上摆弄很不雅观的表情,觉得很过瘾
后来别人给我提醒,说很难看,我照了镜子也感到很别扭
但要想改,却改不过来,每分钟都要摆弄好几次
这样的过程起码一年多
但我心也不是很烦,认为反正感到摆弄后会舒服就算了
有时候想想又感到不对劲,我开始自卑,认为自己是另类人
后来看到电视上一个失去双臂的残疾青年克服种种困难
经过超出想像的努力,竟然有脚趾弹出了七级钢琴
真的太伟大了
于是我就下决心一定要改掉这种坏习惯
我就不管自己心理上的难受,控制着不去摆弄
经过几个月的努力,终于成功了
我想你也可以做到
比如:原来有时候洗半小时，或1小时多
现在改为15分钟,或者更少,不管洗得干不干净
其它也是一样,反着做,试一下会好的

我觉得你应该界定一下强迫症的症状.

如果你总反复做一件事,或者想一件事,然后你觉得