我这样吃健康吗？一个月能瘦几斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 01:53:49
最近下定决定要减肥，但是一直吃的都比较多。。。
这两天开始少吃一点，不知道我这么吃健康不？

早上8点左右一片面包，一个荷包蛋，一个番茄~
下午1点左右一瓶养乐多，少许干果！
下午3点左右午饭，因为是店里吃的，所以菜单不定·
（晚上8点左右竞走40分钟）
晚上11点，拌豆腐一块（听说每天吃豆腐不好啊？）

这样下来，我一个月大概可以减多少斤啊？
如果这样吃不健康，怎么改正比较好呢？

可以...食谱不错 一个月说不准 5-10斤吧 看个人体制了
少吃多运动减的很快
中午可以加点鱼肉 补充营养

可以一试！
祝你成功！

要减肥的话，晚上超过八点就不能吃东西，不管是任何低热量的食物，你这样一天下来吃太少了，时间安排也有点不好，只怕对胃不好。其实还是按一天三餐，早餐可以吃点燕麦粥，粗纤维，清肠胃，午餐要吃三餐中的最多量，少吃肉，可以通过一些豆类来补充植物蛋白，晚餐吃量少一点，这样就可以减肥，本人亲身经历

不健康
百把斤8

我认为你这种方法不错,实际上吃豆腐很有营养,豆腐中含有大量蛋白质和钙,热量很少,多吃豆腐对人身体很有好处