请教关于哑铃弯举和杠铃弯举的区别（专业人士请进）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:25:12
请教关于哑铃弯举和杠铃弯举的区别：
总所周知，站姿杠铃弯举是练习肱二头肌的最佳动作。
但我没进健身房后，在家只有哑铃
所以就用哑铃站姿弯举在练习肱二头肌，
请问一下各位专业人士，在控制平衡很好、动作标准以及重要适当的前提下，站姿哑铃弯举和站姿杠铃弯举练习肱二头肌究竟有何区别？？
十分超级无敌的感谢！！

哑铃练的时候，不一定是一个地方，意思就是，哑铃练的时候比杠铃灵活点，练出来的肌肉比杠铃线条好点，看的饱满，有爆炸性。而杠铃练出来就是平平的。效果没有哑铃的好。。。。兄弟，还是拿哑铃吧。。我就是拿哑铃。蛮爽的

我个人觉得哑铃练习上肢力量比杠铃更灵活和有针对性。。。比如肩中束杠铃练习的时候就不具有针对性 下肢 还是推荐杠铃就应为杠铃不灵活儿稳定 所yi适合下肢力量练习 可灵活选着2者进行针对性练习（以上纯属本人愚见，如有不妥之还请大侠口下留人）