我有长期的心理压抑 我应该怎么办？？？？？？？？？？？

要学会宣泄，你要问自己不放松的原因是什么。不要苦苦的揪住自己的痛苦不放松，不要太执着，要知道有许多经历不是自己能够选择的，已经发生了就让他过去把，要扩大自己心的容量，要慢慢地学会用宽容的心态对待伤害你的人，宽容的受益者是自己，不是别人，要学会能够承受并且能够把他化解掉，这需要自己学会培养。多看些书吧，了解多一些人生更多层面的东西，你会发现还有许多比你不幸但绝对比你坚强的人。我给你推荐南怀瑾的书你可以看看。一定要记住，做人做到位了，你就开朗了，了解了人情事故你就宽容理解了。

自己调节。买心里方面的书看看。要不就去看看心里医生。

建议你到正规的心理咨询室去看看。

主要是心态的调整，其次就是多接触人和事儿，相信一切都会好起来的！

做你最喜欢的事，做你最擅长的事，找回自信！祝你快乐起来！

为啥不自信呢?什么事都有原因,找到病根对症下药. 多发展下兴趣爱好.像什么学学吉他啊,bmx啊,多了去了.生活你就会发现真的很美好.