17岁的人初学舞蹈,请大家帮帮忙

每天早上和晚上都要压压腿，这样韧带就会一直保持一个比较松弛的状态，通常头一天压韧带后，第二天，会更疼更紧，不要担心，也不要灰心，只要在继续坚持，就会看见成果的。一定要持之以恒。
还有，如果你是要考特长大学，建议你最好是去考业余级别的舞蹈证书，会对你有帮助的~~~

急也没有什么用啊,关键一个字就是要练,要多练,用各种不同的方法练,没事就练,这样练成的速度还快一点,如果你不能吃苦,建议你改学街舞好了!

恩~你应该有去上舞蹈课 吧~~
比如下腰~你可以先从地上撑起来~然后慢慢的就可以了.或者,先下腰在比较高的桌子上~把桌子当做把杠~不过我以前是自己一次一次慢慢做的~你不要太心急~舞蹈基本公不能急的~