对于肥胖的人来说，每天早上六点起床跑步减肥要坚持一个月是不是一件特别锻炼意志力的事？

当然了，不过如果你坚持下来了，效果真得特别惊人。

我去年就是这样，从七月一日起决定减肥，刚开始时没跑步，跑不动，就在小区健身器械上运动，保证动作幅度要大，不能敷衍了事。晚上带宝宝去外面散步一个小时，吃的东西严格控制，高热量的不吃。一个月就减了10斤。后来开始跑步，饮食恢复正常，一个星期跑十次，一个月也能减五六斤。在冬天时就自动进入平台期，保证保重不能升就可以了。体重一共减了近四十斤，现在非常苗条。

我每次给自己一个目标，如减了五斤就买给自己一样东西，如衣服、包包、化妆品之类的，特别有动力和成熟感。看朋友在美容院花了一万多元也没减一斤，我感觉自己很幸运。

你也别给自己太大的压力，如果头一天晚上睡得很晚或很累，早上根本起不来，就不要勉强闹钟了，可以在那天少吃点。如果哪天有好吃的东西或有饭局，也不要让自己太受罪，吃的时候要细嚼慢咽，多喝水，甜品、饮料就不要了，一杯饮料的热量也是很惊人的，相当于两大碗米饭。下一餐时要少吃或不吃，只吃水果或粥。
还有时间问题，不要以为必须抽出一个小时以上时间锻炼才有效，其实每次15分钟也可以，累计起来效果也不错。如果早上实在没时间出去锻炼了，就在家里锻炼二十分钟，我建议在镜子前做运动，可以随时纠正姿势。

是的 跑步需要坚持 且跑步是全身的有氧运动 减肥效果很不错

是挺锻炼意志的，那么早，我是起不来！但是减肥确实需要坚持运动！你有这要的想法我好佩服你哦！不过早上太早锻炼对身体不好，建议在下午再跑步！而且在本人看来，跳绳更能全方位的减肥！坚持每天跳五百下以上！一个月就有明显的效果了！我现在就在跳绳，还有每天转半小时呼啦圈！合理控制饮食，多喝水！不是不吃什么或者只吃什么，而只有控制所摄取的总热量才能达到减肥的效果！可以上网看看食物热量表！