非单纯性无法入睡，谁能救救我！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 18:00:57
我睡眠质量差，但这也没什么。
最近真的不知道怎么了，不能入睡，而且不是单纯的不能入睡。想睡，但是躺在床上慢慢的一到要睡着的地步就突然变的清醒，不在意它再继续慢慢入睡，又是一到要睡着的地步猛然变清醒，就这样一直反复，每次到最后都是吃药才能入睡。我真的被搞得心力憔悴了，我几乎要崩溃了，感觉自己快要完了。
也不知道您听明白了没有，我打个比方吧，比方有两根神经，这两根神经闭合在一起就是睡着，反之它们分开就是清醒，就是每次在自然状态下它们慢慢的要闭合了，但就在它们要闭合的一霎那，一股不知名的力量把他们强行分开，就这样反复进行，始终闭合不了。感觉就是这样。
我真不知道我哪根神经是不是出问题了，我到底怎么了？帮帮我！

其实我觉得你的这种状态大部分可能是因为心理原因引起的
建议不要勉强自己
睡不着就算了
你越是强迫自己就越睡的着.
可以把心情放随意一点
喝点牛奶然后在听点轻柔的歌曲
躺在床上乱想想
还可以看书么

反正你心理要告诉自己
睡不着没什么
不必逼着自己睡
一切顺其自然就好
心情是最关键的喔

睡时不断想一个事情，例如你的名字，或者一句简单的话
不断想，很专心的想，就可以睡了
千万不能求快，不要烦
我就是这样，相信我，试一下

是不是有什么心事呀,放开心胸不要凡事过于计较.
改善生活规律,睡前半小时可以喝一小杯红酒有助于睡眠.
如果无效建议你去医院看睡眠门诊.

把洋葱洗净捣烂，放在小瓶里盖好盖子。睡觉之前闻味，或者把生姜切碎，用纱布包好，放在枕头边上，闻其芳香气味。这两种方法一般10天到一个月睡眠就会明显改善。

我们同病相怜啊。

睡前不要看电视连续剧，适当做一点运动，喝一点牛奶。